Aamulämmittely

Muistathan, että kuntosalitila ei ole pelkästään meidän käytössämme. Tälläkin kerralla ensimmäinen kuntosali oli kokonaan varattu koululuokalle. Tällöin ovat kuitenkin yläkerran soutulaitteet käytössä ja kaikki mahtuvat.

Tässä on menossa 5 km:n kisa, kumpi voittaa?

Aamuvoimistelu

Lihasten lämmittely ennen klo 10 alkavaa  (mahdollisesti) raskaampaa osuutta varten tärkeää. On kuitenkin muistettava, että kukin tekee liikkeet oman kuntonsa mukaan. Kannattaa kuunnella kroppaansa, ettei tule lihasvaurioita.

Tänään meitä saapui paikalle 388

Onnittelut

Tämän päivän onniteltavina olivat

• Veikko Mäkinen, joka oli juuri täyttänyt 85 vuotta. Hän liittyi Talliin vuonna 2003 ja sai nyt hopeamitalin.
• Jorma Ekroth, joka täytti 80 vuotta. Hän oli liittynyt Talliin vuonna 2008 ja sai nyt pronssimitalin.

Talliin uusiksi talliveljiksi hyväksyttiin Markku Anttila, Viljo Hytönen ja Tapani Myllyniemi. Toivottavasti viihdytte seurassamme.

Loppujumpassa

venytellään lihakset kotiinlähtökuntoon. Muistathan, että kotonakin olisi hyvä tehdä samoja liikkeitä iltapäivällä, niin eivät lihakset kipeydy.

Ja tässä asennossa ollaan sitten seuraavat 60 sekuntia ;-}