Fysioterapeutti Jenna Walldén TULE-keskuksesta kävi 3.5.2017 kertomassa vetäjillemme tärkeästä asiasta:

Syvät keskivartalon lihakset ovat kehon korsetti

Hyvä ryhti on tasapainoista kehon kannattamista niin seistessä kuin istuessakin. Hyvässä ryhdissä haetaan rankaan pituutta ja lihaksiin  sopivasti rentoutta. Keskivartalon syvät tukilihakset ylläpitävät ryhtiä ja niitä voisi kutsua ryhtilihaksiksi. Nämä lihakset tukevat lantion  asentoa ja kannattelevat samalla kehon asentoa.
Kasaan painunut ryhti saattaa altistaa kivuille ja vasta tällöin havahdumme, että asialle pitäisi tehdä jotain. Päivittäisellä liikkumisella voit pitää selän notkeana ja lihakset vetreinä. Hyvässä ryhdissä on myös helpompi hengittää.

Lisätietoa Selkäkanavasta
Voimisteluohje Keskivartalojumppa

Toivottavasti näemme Jennaa vastaisuudessakin ja saamme hänet opastamaan oikeiden liikkeiden teossa.